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Vitalité

Partage d’expériences pour prendre soin de soi et améliorer sa qualité de vie

Connaissez-vous les alliés du mieux-vivre ? Pensez-vous avoir les bons réflexes pour préserver votre capital santé ? L’atelier en ligne « Vitalité » vous permettra de répondre à ces questions.

L’atelier se déroule de façon ludique et participative autour de l’animateur formé à notre méthode d’animation. Au programme : 

  • Comment appréhender positivement la retraite ;
  • les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible (nutrition, équilibre, sommeil, mémoire, relaxation…) ;
  • et au choix soit des exercices physiques soit des recommandations pour rendre sa maison plus sûre et adaptée.

Intervenants

Au cours des 6 séances de l’atelier, vous serez accompagné par un animateur formé à la méthode “Vitalité”. L’atelier a été repensé pour correspondre à un mode d’animation à distance afin de correspondre aux besoins des participants.

Organisation

6 séances de 1 heure 15 :

  •  “Mon âge face aux idées reçues” : comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie
  • “Ma santé : agir quand il est temps” : les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible (dépistages, bilans, vaccins, traitements…)
  • “Nutrition, la bonne attitude” : adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé
  •  “L’équilibre en bougeant” : comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique
  • “Bien dans sa tête” : identifier les activités qui favorisent le bien-être : sommeil, relaxation, mémoire…
  • Séance 6 au choix :
    • 6.1 “Un chez moi adapté, un chez moi adopté” : prendre conscience des risques dans sa maison
      pour rendre son logement plus sûr
    • 6.2 : “A vos marques, prêt, partez !” : des exercices physiques ludiques et accessibles à tous

TÉMOIGNAGE À VENIR

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