Le sommeil
où en êtes-vous ?

Repères et conseils pour un meilleur sommeil

À quoi sert le sommeil ? Comment mieux dormir ? Grâce à l’atelier en ligne « Le sommeil, où en êtes-vous ? », vous pourrez dormir sur vos deux oreilles.

Le sommeil est un besoin physiologique et fondamental : il est à la fois déterminant d’une bonne santé et un indicateur de qualité de vie. Avec cet atelier, vous pourrez comprendre votre sommeil grâce aux connaissances de nos professionnels de santé et les astuces qui vous permettront de mieux dormir.

Intervenants

Au cours des 6 séances de l’atelier, vous serez accompagné par un animateur spécialement formé à la thématique du sommeil. L’atelier a été repensé pour correspondre à un mode d’animation à distance afin de correspondre aux besoins des participants.

6 séances de 1 heure 15

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Objectifs de l’atelier

6 séances de 1 heure 15 :

Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs,
Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences ainsi que détecter, le cas échéant, les affections ou pathologies existantes,
Avoir des repères, des conseils et des recommandations favorisant une bonne hygiène du sommeil,
Savoir organiser sa journée, son sommeil et son repos en fonction de son rythme de vie.

« Grâce à cet atelier, j’ai compris mon rythme de sommeil et j’ai su modifier mes habitudes pour mieux dormir au quotidien. » – Martine, 78 ans

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