Comment maintenir ou développer en douceur votre endurance, votre force et votre souplesse ? Comment prendre plaisir à bouger ? L’atelier « Force et forme au quotidien » vous permettra de reprendre ou garder votre forme.
De nombreuses études montrent qu’une activité physique quotidienne chez les seniors permet de retarder les effets du vieillissement et de mener une vie de meilleure qualité. Avec cet atelier, vous découvrirez comment intégrer l’activité physique à votre vie quotidienne, sans pour autant la modifier en profondeur. Vous disposerez également d’un programme d’activité physique structuré et adapté à vos besoins.
Intervenants
Au cours de toutes les séances de l’atelier, vous serez accompagné par des professionnels en activité physique.
14 séances de 30 minutes à 1 heure 30 :
2 séances individuelles de 30 min :
« J’ai vraiment pris du plaisir à bouger et j’ai davantage confiance en mes capacités
physiques. »
Paulette, 76 ans, Appoigny (89)
L’équilibre, où en êtes-vous ?
La nutrition, où en êtes-vous ?
Vitalité
Vous rassurer en voiture
14 séances de 30 minutes à 1 heure 30
