Vitalité

Partage d’expériences pour prendre soin de soi et améliorer sa qualité de vie

Connaissez-vous les alliés du mieux-vivre ? Pensez-vous avoir les bons réflexes pour préserver votre capital santé ? L’atelier « Vitalité » vous permettra de répondre à ces questions.

L’atelier se déroule de façon ludique et participative autour de l’animateur formé à notre méthode d’animation. Au programme : comment appréhender positivement la retraite, les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible (nutrition, équilibre, sommeil, mémoire, relaxation…) et au choix soit des exercices physiques soit des recommandations pour rendre sa maison plus sûre et adaptée.

Intervenants

Au cours des 6 séances de l’atelier, vous serez accompagné par un animateur formé à la méthode “Vitalité”.

6 séances de 2 heures 30

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Organisation

6 séances de 2 heures 30 :

“Mon âge face aux idées reçues” : comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie
“Ma santé : agir quand il est temps” : les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible (dépistages, bilans, vaccins, traitements…)
“Nutrition, la bonne attitude” : adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé
“L’équilibre en bougeant” : comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique
“Bien dans sa tête” : identifier les activités qui favorisent le bien-être : sommeil, relaxation, mémoire…
Séance 6 au choix :
- 6.1 “Un chez moi adapté, un chez moi adopté” : prendre conscience des risques dans sa maison
  pour rendre son logement plus sûr
- 6.2 : “A vos marques, prêt, partez !” : des exercices physiques ludiques et accessibles à tous

« C’est vraiment très complet et ça donne envie de s’inscrire à d’autres ateliers »

Denis, 85 ans, Mouthe (25)

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