Force et forme
au quotidien

Exercices adaptés et variés en lien avec votre quotidien

Comment maintenir ou développer en douceur votre endurance, votre force et votre souplesse ? Comment prendre plaisir à bouger ? L’atelier « Force et forme au quotidien » vous permettra de répondre à ces questions.

De nombreuses études montrent qu’une activité physique quotidienne chez les seniors permet de retarder les effets du vieillissement et de mener une vie de meilleure qualité. Avec cet atelier vous découvrirez comment intégrer l’activité physique à votre vie quotidienne, sans pour autant la modifier en profondeur. Vous disposerez également d’un programme d’activité physique structuré et adapté à vos besoins.

Intervenants

Au cours de toutes les séances de l’atelier, vous serez accompagné par des professionnels en activité physique.

Organisation

15 séances de 30 minutes à 1 h 30 :

Flèche

12 séances collectives d’1 h 30 (2 séances par semaine)

Flèche

2 séances individuelles de 30 min :

  • une séance “diagnostic” en amont du module permettant d’évaluer les aptitudes des participants,
  • une séance “évaluation finale” qui vise à évaluer les progrès des participants.
Flèche

1 programme de 30 minutes à réaliser à domicile en autonomie (1 séance par semaine)

« J’ai vraiment pris du plaisir à bouger et j’ai davantage confiance en mes capacités
physiques. »

Paulette, 76 ans, Appoigny (89)

Parttern Charte 3

Nos autres Ateliers Bons Jours

Cards Nutrition

La nutrition, où en êtes-vous ?

Cards Équilibre

L’équilibre, où en êtes-vous ?

Cards Sommeil

Le sommeil, où en êtes-vous ?

Cards Bonus tonus

Bon’us Tonus