L’équilibre,
où en êtes-vous ?
Exercices physiques pour garder l’équilibre
Quels sont les bons réflexes pour éviter une chute ou une perte d’équilibre ?
Comment bien se relever ? L’atelier « L’équilibre, où en êtes-vous ? » vous permettra de répondre à ces questions.
A tout âge, les ateliers collectifs d’exercices physiques ont prouvé leur efficacité pour réduire le taux de chutes et améliorer la qualité de vie. Nous vous apporterons la connaissance des mécanismes impliqués dans l’équilibre et vous guiderons à une pratique quotidienne d’activité physique. Nous vous donnerons les clés pour garder l’équilibre.
Intervenants
Au cours des 12 séances de l’atelier, vous serez accompagné par des professionnels en activité physique.
12 séances de 1 heure pour 20 €
Organisation
12 séances de 1 heure :
Une première séance de “diagnostic individuel” pour adapter les exercices à chaque participant
10 séances collectives d’activités physiques adaptées centrées sur l’équilibre
Une dernière séance d’évaluation individuelle permettant de valoriser les progrès des participants
À chaque séance, l’animateur transmet des exercices à réaliser seul à domicile et des conseils pour aménager son logement et adopter des comportements favorables à la santé.
« Je suis davantage rassurée dans mes déplacements et mes activités quotidiennes
grâce à l’atelier. »
Odette, 69 ans, Dole (39)
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